هفت بیماری شایع در فصل سرد سال

گرد آورنده طیبه نامی*: اگرچه این روزها همه‌جا صحبت از آلودگی هوا و تأثیر آن بر سلامت شهروندان است، اما با توجه به کاهش میزان دما و سرد شدن روزافزون آن، باید مراقب بیماری‌های فصل سرد هم باشیم. در این نوشتار به مهم‌ترین بیماری‌های شایع در فصل سرما و چگونگی در امان ماندن از ابتلابه آن‌ها، اشاره می‌کنیم.

۱- گلودرد

گلودرد یکی از مشکلات شایع این فصل است؛ مشکلی که اغلب پس از عفونت ویروسی به وجود می‌آید. شواهد نشان می‌دهد تغییر دمای هوا، مانند رفتن از محیط گرمِ داخل خانه به فضای سردِ بیرون، می‌تواند گلو را تحریک کرده و روی آن تأثیر بگذارد.اما یک راه ساده و سریع برای بهبود گلودرد وجود دارد؛ استفاده از آب‌نمک ولرم و چرخاندن آن در گلو. این کار عفونت را درمان نمی‌کند، اما خاصیتی ضدالتهابی دارد و اثری آرام‌بخش بر جای می‌گذارد.

ضمناً فراموش نکنید که به‌هیچ‌وجهبه‌طورخودسرانهآنتی‌بیوتیک مصرف نکنید.

۲-آسم

هوای سرد یکی از دلایل تشدید علائم آسم مانند خس‌خسِ سینه و تنگی نفس است. به همین دلیل افراد مبتلا به آسم باید در فصل سرما بیشتر مراقب سلامت خود باشند.

بهتر است بیماران آسمی در روزهایی که هوا بسیار سرد است و باد می‌وزد، در فضای بسته بمانند؛ اما اگر ناچار به ترک منزل شدند نیز بهتر است از شالی استفاده کنند که جلوی دهان و بینی را بپوشاند.همچنین در این روزها بیشتر از قبل به استفادۀ منظم از داروهای خود دقت کنند.

۳- مفاصل دردناک

بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از تشدید درد مفاصل شکایت دارند. این افراد در چنین شرایطی باید ابتدا به پزشک مراجعه کنند تا احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف بررسی شود.

البته برخی افراد هم در فصل پاییز و زمستان افسرده می‌شوند که همین مسئله باعث احساس درد بیشتر می‌شود.ورزش ملایم روزانه می‌تواند شرایط جسمی و ذهنی این گروه را بهبود بخشد. البته باید دقت داشت ورزش‌هایی متناسب با بیماری در نظر گرفته شود.

۴-دستان و انگشتان سرد

پدیدۀ رینود مشکلی شایع است؛ مشکلی که باعث تغییر رنگ و دردناک شدن انگشتان دست‌ها و پاها می‌شود. انگشتان در این بیماری سفید شده و سپس کبود و قرمز می‌شوند. این،نشانه‌ای از ضعف گردش خون در رگ‌های کوچک خونی دست و پاست.در موارد شدید، درمان می‌تواند به این افراد کمک کند، اما معمولاً اکثر افراد با این شرایط و نشانه‌ها زندگی را ادامه می‌دهند.

برای این‌که بتوانید تا حدی شرایط را بهبود بخشید، بهتر است در این روزها سیگار نکشید و مواد حاوی کافئین ننوشید، زیرا هر دوی این موارد، علائم را بدتر می‌کند.

هنگام سرماخوردگی به جای استفاده از دستمال‌های پارچه‌ای، از دستمال کاغذی استفاده کنید تا احتمال آلوده شدن کاهش یابد.

۵- خشکی پوست

خشکی پوست مشکلی شایع است که در این روزهای سال، وقتی رطوبت هوا کاهش می‌یابد، بدتر نیز می‌شود. به همین دلیل مرطوب نگه‌داشتن پوست در روزهای سرد ضروری است.

بر خلاف باور عموم، کرم‌هایمرطوب‌کننده، جذب پوست نمی‌شوند. آن‌ها تنها به‌عنوان محافظ برای جلوگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست عمل می‌کنند.بنابراین بهترین زمان استفاده از چنین کرم‌هایی بعد از استحمام است که پوست رطوبت کافی دارد.

۶- آنفلوانزا

 آنفلوانزای فصلی یکی دیگر از مشکلات فصل سرماست. افراد بالای ۶۵ سال و کسانی که بیماری‌هایزمینه‌ایِطولانی‌مدت مانند دیابت و بیماری‌های کلیوی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند. اما برای این‌که از ابتلابهآنفلوانزا پیشگیری کنید، به‌موقع به پزشک مراجعه نمایید و دستورهای او را به کار بندید.

اگر احتمال ابتلابه آنفلوانزا در شما بیش از دیگران است، پیش از بروز بیماری، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

۷- سرماخوردگی

سرماخوردگی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در هوای سرد ممکن است برای هرکسی پیش آید. هر فردی در طول زندگی حتماً این شرایط را حداقل یک بار تجربه کرده است، اما کارهایی هم می‌شود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی کاهش یابد. به‌عنوان مثال، شستن مناسب دست‌ها یکی از راه‌های مقابله با این بیماری است. با این کار ساده، تمام آلودگی‌هایی که از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد، از بین می‌رود.

همچنین به یاد داشته باشید، تمام وسایل موجود در خانه را بخصوص هنگامی‌که یکی از اعضای خانواده بیمار شده است، تمیز نگه دارید.

نکتۀ دیگری که خوب است به آن توجه شود، این است که هنگام بیماری به جای استفاده از دستمال‌های پارچه‌ای، از دستمال کاغذی استفاده کنید تا احتمال آلوده شدن کاهش یابد.

 *منبع: بخش سلامت تبیان